今天是奶奶去世五周年，老爸与叔叔们相约回老家扫墓。我们这边一般称扫墓为祭祖，主要流程是清扫墓地，焚香烧纸，在坟上挂纸钱，最后放鞭炮。老爸说这几日一直惦记着给奶奶扫墓，甚至都睡不着觉。走完了上面介绍的流程，希望他今晚能睡个好觉。这件事里面我觉得我爸着相了。
一个离职的前同事买车想要我老带新然后拿积分，这件事本身没啥问题，可能是他沟通方式比较生硬，加上之前也帮过他几次忙但没有啥感谢的意思，所以这次就觉得自己是不是太容易被人利用了，或者这位前同事是不是有点点不懂人情世故了。人情世故本质上就是对人性的理解，人性就是贪嗔痴。这件事里面我觉得我着相了。
着（zhuo）相，意思是执着于外相、虚相或个体意识而偏离了本质。“相”指某一事物在我们脑中形成的认识，或称概念。 它可分为有形的（可见的）和无形的（也就是意识）。
如果你正在挣扎于如何减肥，或者在犹豫今天晚上是否出去夜跑，那么这篇文章也许会对你有一定的帮助。
作为一个平均每周10公里跑量，爬楼跳绳爬山划船机健力爱好者，每周坚持两小时有氧的人。我想我还是对运动有点体会的。
关于运动最重要的问题是，如何做到能坚持运动呢？
只要涉及到坚持这个词，依照人性是懒惰的理论，那么大部分人心里肯定早就打起了退堂鼓。遥想几万年前的人类祖先，好不容易填饱了肚子，谁会没事出去跑圈，明天的午餐还没着落呢。所以，这种刻在基因里的倾向导致我们必然不情愿做生存需要之外的活动，或者说，做生存需要之外活动的原始人没能熬过大自然的考验。回到现代社会，随着食物的极大丰富，加上运动越来越少，现代人类的平均体重节节攀高。社会的进步太快，人类的基因进化速度跟不上。那么在各位打算运动之前，身体在基因层面就已经给我们建了一堵墙，不要浪费好不容易存储的能量（虽然这些能量可能来自足不出户就能吃到的外卖）。除了身体的懒惰倾向，还有很多其他因素，比如上班太累，学习太累，心情不好，时辰不对等等等。这么多的阻碍，难怪运动难以坚持下去。
佛家将人分为身体和心来看待，有个比喻是这样的，心是个视力完好的残疾人，身体是个没有视力但身体健康的人，两个人必须要合作才能做到想去哪就去哪。运动本质上就是心驱动身体的一种表现。既然是合作，那么就得有合作的规则，要讲礼貌，要讲武德，要为对方着想。心除了对身体下达运动的指令，同时还应该为身体多考虑，时时觉察身体的状态，是不是饿了，是不是渴了，有没有过于疲惫。身体在接受指令之后，也应该给出反馈，今天跑了五公里感觉有点累，明天要休息调整下。二者互相反馈，调整运动周期与强度，才能合作愉快，才能可持续发展。
再说回运动本身，我先说个结论，开始运动时不要有目的性。应该把每一次运动看成是一场实验，看看运动完之后自己的心和身体有哪些变化，这些变化是如何产生的，对自己的心和身体产生了哪些影响。如果开始就带着目的性，比如想要减肥所以运动，那么减肥的功利心就会影响你的觉知，你只关注到了体重的变化，但是心和身体的其他变化就被忽略了。没有这些觉知经验的积累，想要改变本性中的懒惰倾向是很困难的。开始运动时不要有目的性，前面有个定语，就是开始的时候，即是一个初学者时，渡过初学者阶段之后，你基本上可以知道某种运动对自己心和身体的影响，知道这些影响代表着什么，这个时候加入目的性，就能够知道这种运动对自己的目的是否有帮助。之前每次跑步前我都有个习惯，就是跑完和跑后都各称一次体重，发现每次跑完十公里，体重都会下降两千克左右，这个现象让我觉得人体很神奇，以往都是觉得人体的体重短时间内很少会有大的变化，这个变化让我对体重的概念有所改观，当然，我知道下降的两千克大部分是水。
最后，对于我而言，想想运动之后就能放开肚皮吃更多好吃的，运动就更有劲了。
最近一直在b站上看徐云流浪中国这个账号的视频，账号主人是一位用骑行的方式在各地旅行的青年，账号的内容就是旅行过程的记录。
开始吸引我的是徐云刚到哈萨克斯坦时的一部视频。视频里，他在哈沙克斯坦的一个小镇上，一边骑车一边用运动相机记录着街两边的人和物，人和我们中国人长得差不多，初看有点像印度人，路边的车都像是中国九十年代的老车，房子大都是平房，三层的房子都极少。看到这些真实鲜活景象让我很惊奇，让人有种闷在水里然后突然出水呼吸了一口新鲜空气的感觉。也不是说以前没看过类似国外的景象，在电影，电视剧，新闻，杂志肯定都看过这些国外的街景，只是这次是一个骑行旅行的人随手记录的，没有提前的准备，没有专业的设备，没有繁琐的后期，有的是真实和贴近生活，这种记录方式很容易让人产生亲切感，再加上对国外生活情况的好奇，所以就有了让我继续看下去的动力。
我在追了后面几期后，觉得看得不过瘾就翻出账号里面以前的视频来看，原来他是从川藏那边骑到新疆然后再出境的，真厉害！跟着视频还看到了很多美丽的景色，大兴安岭的雪，四川的山，新疆的沙漠，大大小小的湖。除了景色，看徐云解决吃穿住的问题也很是有趣，原来帐篷露营也需要找好的庇护所，经常看他在废弃的房子里面搭帐篷。原来露营做饭有那么多有趣的装备，高压锅，柴炉，油炉，汽炉，还有各种锅。还有在旅途中遇到的跟中意外情况，预料之外的天气，陷入困境的小狗，镇上凶狠的狗群，形形色色的人。
每次看徐云的视频时，总能感觉到一种逃离感，仿佛自己也正去到一个陌生的地方，独自住在戈壁上的一座帐篷里，从而忘了现在生活中的零零碎碎，也忘了工作上的繁杂琐事，大脑也得到了放空。每个有粉丝量的自媒体都有吸引人的地方，能让人感觉到放空这个大概就是徐云流浪中国这个账号的魅力吧。
今日夏至，天气越来越热，头发已经有两个月没剪，夏天头发多火气大，就想着把头发尽快剪了。趁着公司举办端午活动的空档，约着另一位同事去到周边的理发店去剪头。
进店后，同事点了一个总监级理发师。我也想点个总监级理发师，毕竟事关剪完头后面一两个月的自信心，多花几十块也值得，但最后还是只点了一位经理级的理发师，因为其他总监级都在忙，店里最低一档的理发师是经理级。
开始剪头，坐定后，我的理发师来了，一个很有精神的小伙子，头发金黄色，穿着oversize风格的衣服。他过来帮我系好理发围裙后，问我想剪什么样的发型。
我说：‘两边和后面剪短，中间稍微留长点，整体都剪短。’这是我多年的剪头发经验总结出的答案，遇到过的Tony老师(网络上理发师的昵称)基本都能听懂。
他说：‘就是剪短些，剪得自然些，对吧。’
我连连点头，说是的。于是Tony老师就开始动手了。
Tony老师的起手式是用稍长的发卡将我头发的中间和两边分开。这个手法看着就专业，靠谱！
开始剪头后，我摘下了眼镜，以免影响到Tony老师的发挥，400度左右的近视看不太清镜子里的自己。同时，我尽量保持笑容，这样可以让Tony老师心里压力小一些，人心里轻松了肯定剪发效果也会变好。
十分钟后，我觉得情况不太对，发现Tony老师的手和剪刀在我头上来来回回了半天，我的头发长度好像并没怎么变。我就想是不是开始我没表达清楚，于是决定再重申一下我的诉求。
‘上面的头发我想再剪短些。’
‘现在还没剪到上面的部分，等剪完了刘海看起来就会短了’Tony老师回答。
原来是这样，那我再等等吧。
又过了十分钟，昏昏欲睡的我睁大眼睛看了下镜子中模糊的自己，发现头发长度还是基本没变。我再仔细观察了一下Tony老师的手法，他好像他基本没怎么用剪刀，基本就是在我的头发上剪一剪刀，接着就用手拨一拨，对着镜子看看效果，然后再剪一剪刀。每一剪刀都是一小撮一小撮的剪，手法相当细腻。但是我还是觉他没明白我的意思，于是我决定再跟他说一下我的诉求。
‘我想上面的头发再短些，可以吗？’
‘啊！你刚刚不是说就修一下吗，我都跟你修了三遍了，你是要剪短啊。’Tony老师惊讶地说到。
‘我是想剪短些。’我说。本来昏昏欲睡的我精神了点，看来是Tony老师开始没有理解我的意思。
‘你开始就应该就说剪短些啊，现在才说，太浪费我的时间了’Tony老师继续说到。
‘不好意思，是我开始没有说清楚，我想剪短些，麻烦了。’我说。这时我有点情绪了，开始我说的很明白，现在怎么变成我的责任了。但是再想想，剪刀在他的手上，我的目的是想剪个至少不丑的头，所以我现在还不能怼回去。
’可以再剪短些，麻烦到不麻烦，就是耽误我的时间。你下次再不要这样了。‘Tony老师手上剪刀的幅度突然加大了。
我连忙说，’好的好的，下次注意。‘这时我就在想，为啥剪个头还要挨训受气，哎，生活不易啊。
剪头终于结束了，历史40分钟，是我有史以来最长的剪头时间。
最后剪的效果还不错，Tony老师的手艺还是挺硬的，就是开始沟通有点小问题，但最后还是耐心的帮我剪好了。这篇文章的目的是想吐槽下Tony老师的不善于沟通，但写着写着发现没有啥好吐槽的，这种沟通问题人人都会犯，所以流水账就级到这里吧，bye。
这个博客是用hexo加github-page搭建的，github上规定如果不是pro用户，必须用public项目才能部署github-page。我的本意是把这个博客当成自己的日记，但日记往往会有比较私密的内容，展露到大庭广众面有点不好意思。现在想想，算了，自己也不是啥大明星或者网红，能有一两个人看到就不错了，就权当是给自己看的记录吧，还能薅github的羊毛。
刚刚才搞清楚hexo部署的方式，原来文章写好发布后，上传到github上的是已经构建好的文件，所以也不存在源码暴露了。接下来再简单换个头图，搭博客就折腾到这里了。